Slide background

Blog

  • Tidak jarang yang berteriak kegirangan saat menjelang akhir pekan. Apalagi saat ada tanggal merah di hari kerja, yang berarti libur. Ditambah kalau hari liburnya berdekatan dengan hari Sabtu dan Minggu, maka bisa long weekend. Kita senang jika libur karena tidak perlu berangkat ke kantor, tidak harus bangun pagi, tidak memikirkan ini dan itu, gangguan-gangguan terhadap pikiran kita menjadi...
  • Saya nyalakan komputer, selang beberapa saat notifikasi-notifikasi email dan sejenisnya memberitahu saya untuk melakukan beberapa hal. Salah satunya adalah pemberitahuan bahwa ada email dari seseorang yang penting untuk segera dibalas. Tidak hanya itu, lalu ada godaan yang memikat saya dari browser bahkan berpotensi menjadi candu. Saya hobi membaca, tetapi komputer dengan internet tidak hanya berisi bahan bacaan tak terhingga...
  • Bagaimanakah proses dan kelangsungan hubungan asmara yang terjadi antara manusia dengan robot virtual buatan yang hanya bisa muncul dari program suara ? Akankah menjadi kisah asmara yang romantis ? Begitulah beberapa pertanyaan penasaran saya saat membaca sipnosis film berjudul ‘her’ yang disutradarai oleh Spike Jonze, dan Joaquin Phoenix sebagai pemeran utamanya. Film tersebut menceritakan kisah cinta yang...
  •   Ma Kent: I still don’t understand why you’re taking the train when you can… Clark Kent: Flying’s too fast Mom. I want this to take time. (Earth One: Volume One) Beberapa bulan lalu saya membaca sebuah novel grafis keluaran DC Comics, berjudul “Earth One: Volume One” Novel grafis karya J. Michael Straczynski dan Shane Davis ini bercerita tentang kehidupan...
  • Mungkin kawan-kawan saat ini sudah sangat jarang yang mengisi waktu dengan kegiatan mengisi teka-teki silang, atau yang lebih sering disingkat dengan TTS. Pada waktu belum banyak yang memiliki smartphone seperti sekarang ini, untuk menghabiskan waktu, sekedar membunuh bosan, atau sebagai teman selama di perjalanan, TTS menjadi idola banyak kalangan. Bahkan hingga sekarang kita masih kerap menemui penjual...
  • Siapa yang tak kenal Sherlock Holmes, seorang detektif handal dalam cerita karangan Sir Arthur Conan Doyle yang mendunia itu. Seolah tak kenal jaman, sepak terjang detektif asal Inggris ini selalu dinikmati penggemarnya sejak awal kemunculannya tahun 1887, hingga masa kini. Bahkan, untuk kesekian kalinya beberapa tahun lalu kisah detektif ini kembali difilmkan di layar lebar...
  • Beberapa bulan lalu, saya menonton sebuah tayangan semacam talkshow yang tak hanya melakukan wawancara, namun juga mengikuti kegiatan tokoh tersebut seharian. Kali ini yang jadi bintang tamu adalah seorang penyanyi terkenal, ditemani anak dan istrinya. Seperti biasa, dari talkshow tersebut pemirsa dapat mengetahui bagaimana sejarah dan latar belakang sang penyanyi terutama yang berkaitan dengan karirnya sebagai...
  • Beberapa minggu lalu ketika sedang berada di sebuah pusat perbelanjaan, saya mengalami kejadian seru dan luar biasa tidak terduga. Saat itu saya sedang menunggu istri saya berbelanja di sebuah outlet penjualan roti, sebagai suami setia, tentu saja saya menunggu istri saya dekat lokasi dia berbelanja, yaitu di sebuah sudut dekat outlet penjualan roti tersebut. Tak berapa lama...
  • Meski syarat menjadi anggota legislatif adalah berpendidikan sekurang-kurangnya SMA, masih ada saja yang mencantumkan pendidikannya hanya SD. Kondisi tersebut, kata Titi Anggraini, Direktur Eksekutif Perkumpulkan untuk Pemilu dan Demokrasi (PERLUDEM), seperti yang ditulis di detik.com, juga menggambarkan rekrutmen anggota dewan yang asal comot. Proses kaderisasi di internal partai tak berjalan. Akhirnya selain tak selektif, partai juga diduga...
  •   Jumat 14 Februari lalu, saya mendapat kabar dari kawan dan kerabat yang berada di Yogyakarta dan Solo, bahwa di kota tersebut terkena hujan abu sebagai akibat letusan Gunung Kelud di malam sebelumnya. Dampak hujan abu ini lumayan dirasakan oleh masyarakat yang tinggal di Yogyakarta, setidaknya sampai Gubernur Daerah Istimewa Yogyakarta menetapkan status darurat bencana di propinsi...

Sejenak Hening

  • 1. Saat Bekerja Kita menghabiskan sebagian besar waktu hidup untuk bekerja. Kerja biasanya menjadi penyebab banyak kecemasan tetapi kita pun tidak mampu untuk memutus hubungan kita dengan kerja. Luangkan waktu sejenak untuk memperhatikan apa pun yang sedang kamu lakukan. Contoh : jika kamu berdiri dari kursimu, berjalan untuk mengambil gelas yang berisi air dan meminumnya, perhatikan dengan kesadaran...
  •   Salah satu penyakit manusia modern adalah merasa tidak punya waktu luang. Seolah-olah setiap saat terisi oleh kegiatan dan pikiran yang tak kunjung henti. Saat kita merasa tidak punya waktu luang untuk berlatih meditasi maka sebenarnya di saat itulah kita sangat membutuhkan meditasi. Saya ingin berbagi kepada kawan-kawan di sini mengenai salah satu cara sederhana untuk berlatih...
  • Beberapa tahun yang lalu, saya terlalu banyak berpikir hingga lupa untuk merasakan. Banyak hal yang saya pikirkan, dan saya berpikir setiap saat. Pikiran saya terlalu ramai, dan tidak mengetahui bagaimana cara untuk membuatnya menjadi tenang. Saya membutuhkan keheningan, dan saya menyadari kebutuhan ini. Saat saya mulai mengubah kebiasaan saya, dengan berlatih mindfulness, merasakan dari dalam, bukan hanya...
  • Di tengah keriuhan yang ada sekarang ini, kita mudah terjebak dalam sikap yang terlalu serius dan rentan bosan. Saat menyadari diri saya terlalu serius atau bosan, salah satu cara yang saya lakukan adalah meluangkan waktu meskipun kadang hanya sejenak untuk menyadari dan memperhatikan bagaimana keadaan pikiran saya. Biasanya terlebih dahulu saya sejenak melakukan latihan mindfulness of breathing. Apakah...
  • Hal yang paling sering ditanyakan oleh kawan-kawan saya yang masih kuliah adalah : Bagaimana caranya menemukan passion ? Ketika membicarakan mengenai passion, cara yang paling keren untuk mulai menemukan kegiatan yang paling saya suka dan saya merasa berdaya saat saya melakukannya adalah dengan lebih memperhatikan dan menyadari segala hal yang terjadi dalam kehidupan saya. Tetapi ya begitulah …...
  • Di awal belajar, saya kira berlatih mindfulness itu hanyalah tentang pikiran ... dan memang iya, begitulah adanya. Jadi dengan terbiasa mengenali pola pikiran adalah bagian dari perjalanan dalam latihan mindfulness. Tetapi perkiraan saya tidak sepenuhnya benar. Lhoh kok bisa ? Karena salah satu pondasi dari berlatih mindfulness adalah tubuh, raga. Berlatih mindfulness membuat saya belajar atau belajar kembali supaya merasa...
  • Dalam menjalani rutinitas kehidupan sehari-hari, saya seringkali melakukan kegiatan yang sederhana untuk menjaga kebersihan dan kesehatan anggota tubuh, seperti sikat gigi. Ternyata ada hubungan antara sikat gigi dengan berlatih mindfulness. Kita semua tahu bahwa lebih baik sikat gigi selama 5 menit tetapi setiap hari daripada sikat gigi 1 jam tetapi hanya di hari Minggu. Demikian juga dalam berlatih mindfulness,...
  •   when you own your breath, nobody can steal your peace. - Author Unknown Tarik napas, hembuskan, perlahan-lahan ... Jika kita berada dalam keadaan kehabisan napas, susah bernapas, kita tiba-tiba merasa bahwa bernapas itu suatu kegiatan yang sangat menyenangkan. Tetapi berbeda dalam kehidupan sehari-hari. Kita memilih untuk sibuk menikmati segala hal yang lebih menghibur seperti melihat tv atau main twitter...
  •   Bernapas adalah penanda paling dasar bahwa kita masih hidup. Kita masih bernapas maka bisa dipastikan kita masih hidup. Oleh karena itu, tidak heran jika berlatih sejenak hening menggunakan napas, atau disebut mindfulness of breathing, sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Berlatih menyadari napas dapat kita lakukan di mana pun dan kapan pun. Tidak membutuhkan...
  • Latihan berhenti sejenak bukan berarti dapat kita gunakan untuk mengganti latihan sejenak hening secara formal, tetapi keduanya saling melengkapi. Dengan berlatih sejenak hening, kita meluangkan waktu keluar dari ‘badai’ kesibukan kita sehari-hari dan mengolah kemampuan untuk hadir utuh di saat ini, di sini, sekarang serta menyadarkan akan adanya keleluasaan atau kelapangan tanpa batas...

Q & A

  • Saya lumayan sering mendapatkan pertanyaan mengenai bagaimana caranya melupakan, merelakan pergi dengan ikhlas seseorang, barang, kejadian ataupun hal-hal lain yang ingin kita hapus dari ingatan. Beberapa orang menganggap hal ini memunculkan masalah dalam kehidupannya, baik secara pribadi maupun dengan kawan dan keluarga karena masih selalu terbayang akan segala sesuatu yang kita ingin lupakan. Seperti sore...
  • Tanya : Salam, selamat pagi Sebelumnya, terima kasih sudah approve invite saya Kalau bbm ini ganggu, mohon info kapan waktu saya bisa minta beberapa menit untuk bbm chat   Jawab : selamat pagi. terima kasih sudah invite saya. tidak mengganggu. dipersilakan ~o)   Tanya : ~o) tau aja saya lagi ngeteh TL nya pagi ini nujes-nujes banget deh Sudah tau ilmunya tentang itu, tapi kok masih ga bisa ngejalaninnya,...
  • question : hal sederhana apakah yang sebaiknya kita lakukan setiap hari sehingga kita bisa merasakan kebahagiaan atau paling tidak dapat mencicipi kebahagiaan di tengah kesibukan dan rutinitas sehari-hari ? aSkilarus : Mindfulness meditation adalah salah satu hal sederhana yang bisa dilakukan semua orang. Tapi banyak orang beranggapan berlatih meditasi harus duduk diam bersila, sejenak hening dan di tempat...

Blog

era informasi = era gangguan

era informasi = era gangguan

April 8th, 2014

Saya nyalakan komputer, selang beberapa saat notifikasi-notifikasi email dan sejenisnya memberitahu ...

Yoga Festival, Jakarta | Intro. session #SejenakHening | 20 April | 09:00 WIB
seolah-olah libur

seolah-olah libur

April 18th, 2014

Tidak jarang yang berteriak kegirangan saat menjelang akhir pekan. Apalagi saat ada tanggal merah di...

Search

Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Filter by Categories
Artikel
Blog
Book
Career
News
Q & A
Store
Uncategorized
Video
Workouts

Search

Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in comments
Search in excerpt
Search in posts
Search in pages
Search in groups
Search in users
Search in forums
Artikel
Blog
Book
Career
Events
Gallery
Gifts
Magazine
Meditasi
News
Photos
Press
Q & A
Sejenak Hening
Store
Uncategorized
Video
Videos
Workouts

Categories

free sample buku sejenak hening

Yoga Festival 

widgetn-photoss

widgetn-videos

SOCIAL MEDIA


TESTIMONI

Buku Sejenak Hening karya Adjie Silarus ini, dapat menjadi peta dan petunjuk bagi Anda agar tidak tersesat dan salah jalan dalam mencapai kebahagiaan.

- Rani Badri Kalianda – Facilitator : Soul of Speaking

Buku Sejenak Hening menuntun kita menemukan kesejatian kebahagiaan yang ada dalam hati. Buku ini untuk direnungkan dengan “sadar” bukan sekedar mengisi waktu luang …

- Emmanuela Hadriami – Psikolog

Buku Sejenak Hening mengajarkan untuk berhenti sejenak.. merenungi dan mensyukuri setiap hal yang ada di sekeliling dengan cara sederhana. Dari sanalah langkah selanjutnya akan ditemukan..

- @Saptuari – founder #SedekahRombongan

“semua ilmu yang disampaikan lebih berorientasi untuk manfaat yang lebih besar
bagi orang lain”

- Zulfatun Mahmudah – PT. Kaltim Prima Coal

“ilmu yang dulunya gak mungkin ternyata menjadi mungkin diterapkan di semua aspek … mengingatkan kita untuk lebih fokus dan bisa menggugah apa yang ada dalam diri kita serta disampaikan secara sederhana”

- Indosat M2